BugarQ

Ilustrasi. BugarQ - Tubuh manusia memiliki tiga jenis pembuluh darah, yakni arteri, vena, dan kapiler. Pembuluh darah arteri bertugas membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh. Pembuluh vena bertugas mengalirkan darah dari organ tubuh kembali ke jantung. Sedangkan pembuluh kapiler bertugas menghubungkan arteri dan vena, serta menjadi tempat pertukaran air, oksigen, karbon monoksida, nutrien, zat kimia, dan zat buangan antara darah dengan jaringan sekitarnya. Salah satu gangguan pembuluh darah yang perlu diwaspadai adalah aneurisma aorta. Kondisi ini terjadi akibat melemahnya dinding aorta dan ditandai dengan munculnya benjolan pada area tersebut. Aorta adalah pembuluh darah utama dan terbesar dalam tubuh, berfungsi mengalirkan darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Jika dibiarkan, aneurisma otak berpotensi sebabkan dinding aorta pecah dan menyebabkan perdarahan yang mengancam jiwa. Pembuluh darah sehat membantu melancarkan aliran darah kaya oksigen ke seluruh tubuh sehingg...

Ilustrasi. BugarQ - Kita biasanya dianjurkan untuk menghindari makanan asam saat mengalami gangguan lambung. Namun, jeruk nipis ternyata merupakan salah satu pengecualian. Berikut penjelasan untuk mengetahui alasannya. Anda tengah menderita gangguan lambung? Mungkin jeruk nipis bisa menjadi obat alami yang mujarab. Seperti buah lemon, jeruk nipis kaya akan vitamin C, B6, dan kalium. Namun, jeruk nipis ternyata mengandung lebih banyak kandungan acid atau asam, yang dapat menetralisir kondisi lambung menjadi basa, dan membantu memecah makanan dan gas yang terperangkap dalam usus. Hasilnya, perut kembung pun mengempes, dan Anda merasa nyaman kembali. Ada beberapa cara melegakan gangguan lambung, terutama perut kembung, dengan menggunakan jeruk nipis. Berikut beberapa resep sederhana yang bisa Anda contek: 1. Peras jeruk nipis, dan campurkan ke dalam air hangat matang. Cobalah minum segelas setiap pagi untuk membersihkan dan menjaga sistem pencernaan Anda. Selain itu, Anda...

Ilustrasi. BugarQ - Bidara atau widara ( ziziphus mauritiana ) adalah sejenis pohon yang tumbuh di daerah kering. Karakteristik dari pohonnya adalah banyaknya cabang serta kayunya memiliki duri. Daun bidara sendiri berwarna hijau dan memiliki bentuk elips. Tanaman ini dikenal pula dengan nama jujube. Salah satu bagian dari pohon ini yang mempunyai manfaat untuk kesehatan adalah daunnya. Berikut beberapa manfaat daun bidara untuk kesehatan. Mari di simak penjelasannya. Meringankan Diabetes Diabetes adalah salah satu penyakit yang dianggap berbahaya jika tidak mendapatkan perawatan yang maksimal. Beberapa pengobatan perlu dilakukan untuk mengobati atau mengurangi efek komplikasinya. Salah satu bahan herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi efek buruk diabetes adalah dengan daun bidara. Daun bidara memiliki kandungan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan sistem pengaturan kadar gula. Kamu bisa mengonsumsi rebusan daun bidara untuk menstabilkan kadar...

Ilustrasi. BugarQ - Begadang identik dengan aktivitas sering dikaitkan dengan berbagai hal negatif. Lantaran jika begadang, kamu tentu akan bangun di siang hari alias kesulitan untuk bangun pagi.  Namun, di sisi lain mereka percaya, ide-ide kreatif muncul di larut malam. Kepercayaan tersebut tidak selamanya salah. Seperti yang dikatakan Dr. Sharad Paul, salah satu manfaat dari begadang yang bisa kita peroleh adalah lebih produktif dan kreatif.  Perlu diingat, jika Anda tidur larut malam lalu bangun pagi-pagi sekali, hal ini bisa membatalkan manfaat sehat dari begadang. Manfaat ini baru bisa Anda dapatkan dengan tidur larut malam, lalu bangun di waktu yang lebih siang. Tetapi, ada beberapa penelitian yang mengungkapkan jika begadang tak melulu memiliki dampak negatif. Tak selalu mereka yang bangun lebih pagi atau tidak beagdang selalu lebih unggul dari mereka yang suka begadang. Berikut beberapa dampak postif dari begadang. Mari di simak penjelasannya. ...

Temulawak. BugarQ - Temulawak, salah satu tanaman obat yang terkenal di Indonesia, dikenal sebagai tumbuhan yang bisa mengobati hepatitis. Tak jarang, sebagian masyarakat meminum air rebusan temulawak untuk melindungi dirinya dari penyakit hepatitis. Bagaimana khasiat temulawak untuk penderita hepatitis secara medis? Hepatitis sendiri adalah suatu kondisi peradangan pada lever yang bisa disebabkan oleh virus (virus hepatitis A, B, C, D, E), alkohol, atau obat-obatan tertentu.  Temulawak atau curcuma xanthorrhiza merupakan tanaman obat yang sudah lama dikenal di Indonesia. Tanaman ini memiliki beragam manfaat sebagai obat alami yang sudah digunakan oleh nenek moyang secara turun temurun. Umumnya, bagian rimpang temulawak (batang yang terletak di bawah tanah) yang kerap dijadikan sebagai bahan obat-obatan tersebut. Pada bagian ini, temulawak mengandung berbagai zat yang dinilai berkhasiat untuk kesehatan manusia, termasuk sebagai obat berbagai penyakit, seperti hepa...

Ilustrasi. BugarQ -  Ada banyak bahan alami di sekitar kita yang bisa digunakan untuk membuat masker wajah, salah satu yang paling favorit adalah madu.  Selain mudah dibuat sendiri di rumah, masker madu juga kaya manfaat untuk kesehatan dan keindahan kulit. Untuk membuat masker madu, kita bisa menggunakan madu jenis apa pun, namun pastikan keasliannya. Madu alami adalah cairan yang dihasilkan oleh lebah yang mengandung banyak zat yang berguna bagi kesehatan kulit, seperti fruktosa, glukosa, protein, asam amino, mineral, enzim dan komponen lainnya.  Khusus untuk kulit, madu dipercaya bisa melembapkan, mengatasi jerawat, dan mengatasi kulit kusam pada wajah. Oleh karena itu, tidak heran jika madu sudah banyak digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai produk kosmetik, termasuk masker kecantikan.  Berikut penjelasan tentang manfaat dan bagaimana cara mudah membuat masker madu  di rumah. Yuk, mari disimak penjelasannya! Mengatasi Jerawat Buat y...

Ilustrasi. BugarQ -- Bagi beberapa orang menggigiti kuku merupakan kebiasaan yang sulit dihilangkan, menggigiti kuku umumnya diakukan oleh anak-anak hingga orang dewasa. Namun mau berapapun umur seseorang, kebiasaan ini akan menimbulkan bahaya-bahaya. Berikut dampak buruk dari kebiasaan menggigit kuku. Tubuh banyak dimasuki bakteri Bakteri di bawah kuku termasuk jenis E.coli. Ketika menggigit kuku, kuman-kuman ini masuk ke tubuh dan menginfeksi dengan mudah dan membuat sesorang mudah sakit. "Orang yang sering menggigiti kuku bisa mengalami demam dan sering mengalami infeksi gastrointestinal," kata Nikhil Bhayani, dokter penyakit infeksi di Texas Health Resource. Bisa membuat gigi dan gusi rusak "Kebiasaan menggigiti kuku bisa merusak enamel gigi baik keretakan atau patah," ungkap Heather Kunen, orthodontist dan pendiri Beam Street di Manhattan. Tak hanya itu, ia berkata kebiasaan tersebut juga bisa membuat bakteri masuk ke sela gigi dan ...

Ilustrasi BugarQ -- Usaha menurunkan berat badan mengalami kesuitan? sudah mengontrol pola makan, olahraga teratur. Namun berat badan tak kunjung turun, ternyata menurunkan berat badan tak melulu urusan diet dan olahraga, stress dan beberapa hal lain juga mempengaruhi lo. Yuk simak, alasan kenapa berat badan susah turun meski diet telah dijalani. Waktu tidur yang kurang Jika waktu tidur yang kita miliki kurang, hal ini akan membuat seeorang yang sedag diet kesulitan menghilangkan lemak. Selain itu berjaga pada malam hari membuat orang yang diet seringkai mengomsumsi kafein, serta makanan berlemak lainnya. Tubuh kekurangan protein Konsumsi protein juga membuat kesehatan otot lebih terjaga, seain itu protein dapat membantu tubuh dalam menggantikan lemak untuh kebutuhan energi dan membuat perut kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan banyak ketika sedang diet. Komsumsi protein juga membuat tubuh membakar energi untuk memecah protein, sehingga kalori yang ...

Gadis Jepang dengan Kimono. BugarQ -- Hidup sehat dan memiliki umur panjang adalah impian bagi banyak orang. Mempelajari dan menyontek gaya hidup masyarakat Jepang bisa jadi salah satu cara untuk mencapai mimpi tersebut. Jepang adalah salah satu negara tertinggi dengan populasi penduduk usia di atas 100 tahun. Selain faktor genetik yang mungkin memainkan peran, beberapa hal lain seperti pola makan dan gaya hidup berpengaruh terhadap angka harapan hidup masyarakat Jepang yang lebih tinggi. Tak hanya itu, angka penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes juga terbilang tak terlalu tinggi di Jepang. Untuk itu, Anda dapat meningkatkan kesehatan dengan meminjam enam kebiasaan masyarakat yang berakar dari budaya Jepang. Berikut Tips yang dikutip dari CNN Indonesia : 1. Makan rumput laut Makanan Jepang dipenuhi dengan banyak sumber nabati yang bergizi. Rumput laut menjadi salah satu makanan yang paling menonjol di tengah masyarakat Jepang. Sebagaimana dike...

Ilustrasi. BugarQ - Air kelapa muda selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Maka tidak heran banyak yang menyukai air kelapa muda. Khasiat air kelapa muda tentunya dipengaruhi oleh kandungan yang terdapat didalamnya. Seperti, vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, asam folat, biotin, riboflavin, dan lainnya. Oleh karena itu, anda bisa mengonsumsinya secara teratur namun tidak berlebihan.  Untuk mengetahui secara lebih rinci, simak lebih jauh khasiat yang didapatkan dari air kelapa muda untuk tubuh anda. Membantu Menghilangkan Dehidrasi Air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang dapat menggantikn cairan yang hilang di dalam tubuh kita pada saat kita beraktivitas. Selain itu, di dalam air kelapa muda juga terkandung potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan darah. Air kelapa muda sangat muda diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, air kelapa muda ...

Ilustrasi Berenang, BugarQ - Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan serta mendatangkan beraneka ragam manfaat untuk tubuh. Karena saat berenang seluruh tubuh, terutama kardiovaskular, dipompa untuk terus aktif selama berolaraga. Dengan melakukan renang selama satu jam, kalori yang akan dibakar sama banyaknya dengan kalori yang terbakar saat berlari. Nah, untuk lebih memahami manfaat dari olahraga renang ini. Berikut penjelasannya, yuk mari disimak! Dapat Membakar Kalori Renang merupakan salah satu olahraga efisien jika ingin membakar kalori. Orang dengan berat 72 kg dapat membakar 423 kalori perjam saat berenang dengan kecepatan rendah dan sedang. Sedangkan jika menggunakan kecepatan yang lebih tinggi, orang dengan berat yang sama dapat membakar 715 kalori dalam sejam.  Membantu Membangun Massa Otot Berenang juga dapat meningkatkan massa otot trisep, hingga 25 persen pada sekelompok pria dalam sebuah studi, Hasil itu diperoleh sete...

Ilustrasi. BugarQ - Memiliki hewan peliharaan tak hanya memberikan rasa senang dan mengusir rasa sepi pada diri pemiliknya. Namun juga bisa memgajarkan tanggungjawab pada diri sendiri. Ada banyak hal yang didapatkan dengan memelihara hewan. Bahkan, manfaat memelihara hewan telah terbukti secara ilmiah. Nah, agar kita semakin yakin untuk memelihara hewan, berikut penjelasan mengenai manfaat yang didapatkan dari memelihara hewan. Bermanfaat Terhadap Kondisi Fisik Sebuah riset yang dilakukan oleh Mental Health Foundation dan Cats Protection, telah menemukan manfaat besar dari memelihara hewan. Dalam riset tersebut, peneliti melihat bagaimana merawat kucing dapat mempengaruhi depresi manusia. Riset dilakukan dengan mempelajari 600 orang yang memelihara kucing dan hewan lainnya. Hasilnya menemukan sebanyak 87 persen pemilik kucing mengatakan kucing berdampak positif tehadap kesehatan mental mereka. Bahkan, sepertiga peserta riset mengatakan membelai kucing mer...

Ilustrasi. BugarQ - Pernah mendengar larangan mandi di malam hari? mandi di malam hari biasanya dilakukan oleh orang yang memiliki aktivitas di luar rumah hingga larut malam, yang bertujuan untuk membersihkan badan agar dapat beristirahat dengan rileks, tapi justru mandi di malam hari memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Meskipun ada larangan-larangan mandi malam begitu tak melulu semua benar, terkadang banyak mitos yang beredar tanpa fakta yang jelas di dalam masyarakat, untuk itu yuk simak fakta dan mitos seputar mandi malam. Menyebabkan asam urat Mandi malam juga bisa memicu serangan gout. Penyakit ini justru akan terjadi karena konsumsi zat purin yang besar dalam tubuh kita sehingga kadar asam urat dalam tubuh akan meningkat. Dan itu dapat menyebabkan ginjal yang tidak mampu menampung atau membuang zat tersebut. Menyebabkan penuaan dini Mandi di malam juga bisa mempercepat penuaan dini pada. Beberapa orang mengatakan bahwa tubuh tidak akan kuat rangsangan air ...

Ilustrasi. BugarQ - Sayuran hijau yang satu ini mungkin kurang familiar bagi sebagian orang. Sayuran dengan daun yang kecil berwarna hijau ini biasanya diolah dengan cara ditumis, gulai, atau bahkan dijadikan sebagai garnish pada steak.  Selada air biasanya juga disantap mentah sebagai lalapan, isian roti, atau dicampur dengan salad. Selada air kaya akan serat dan berbagai nutrisi penting lainnya yang menambah kecukupan zat gizi dalam tubuh.  Mengutip dari data Komposisi Pangan Indonesia, didalam 100 gram selada air terdapat 17 kalori energi, 2,2 gram karbohidrat, 3,1 gram protein, 0,7 gram serat. Selain itu, di dalam selada air juga terdapat mineral dan vitamin seperti, kalsium, kalium, natrium, fosfor, zat besi, seng, tembaga, dan tambahan vitamin B, vitamin C, dan vitamin K yang membuat selada air semakin kaya akan nutrisi. Untuk itu, berikut merupakan penjelasan mengenai berbagai manfaat yang didapatkan apabila mengkonsumsi selada air. Yuk, mari disimak pe...

Ilustrasi Berkebun. BugarQ - Berkebun merupakan salah satu aktivitas di rumah yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkannya, berkebun tidak memerlukan lahan luas. Cukup manfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang untuk bercocok tanam. Menurut salah satu profesor di City University London, berkebun memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas berkebun dinilai sama baiknya dengan olahraga lari karena sama-sama mengandalkan tenaga fisik.  Nah, jika dilakukan sacara rutin, aktivitas berkebun juga bisa membakar banyak kalori. Selain itu, berikut merupakan penjelasan manfaat yang didapatkan dari berkebun untuk kesehatan. Menurunkan Tingkat Depresi Saat melakukan aktivitas berkebun, anda akan menghirup udara yang sangat baik untuk meningkatkan melatonin dan seratonin sehingga tingkat stress dapat berkurang secara perlahan.  Selain itu, tanah juga berkhasiat sebagai obat antidepresan, sehingga tingkat stress yang didapatkan sehari-hari dapat diatasi...

Ilustrasi hujan. BugarQ -- hujan adalah proses kondensasi uap air di atmosfer menjadi butir air yang cukup berat untuk jatuh dan biasanya tiba di daratan, berbicara mengenai hujan, selain mengandung kenangan ternyata hujan juga punya sisi baik untuk kesehatan tubuh manusia loh!  Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapat dari hujan, yuk simak! Udara segar untuk paru-paru Sebelum hujan mulai, udara juga menjadi segar dan bersih. Curah hujan akan menggeser racun di udara bersama debu dan polutan lainnya. Pada sebagian orang juga ada yang menyukai aroma tanah basah karena hujan. Ketika itu muncul, maka hormon endorfin atau hormon kebahagiaan akan muncul dan itu akan memengaruhi mood seseorang Bisa untuk diminum Air hujan dapat dikonsumsi jika dikumpulkan dalam wadah bersih dari tempat air hujan langsung berasal dari langit tanpa menyentuh permukaan atau lapisan udara yang terpolusi. Baik untuk kulit Hujan membuat kelembaban di udara menjadi sanga...

Ilustrasi. Risalahrakyat.com - Saat bangun tidur sering kali kita mengalami sakit kepala, berbagai faktor jadi penyebab sakit kepala, mulai dari migrain hingga tanda-tanda gangguan kejiwaan. Penyebab paling umum adalah sakit migrain. Namun adapula salah satu sakit langka, yang disebut sakit kepala hipnik atau hypnic headache syndrome. Pengidapnya cenderung mengalaminya jam 1-3 pagi dan berlangsung selama 30-60 menit. Sesudah itu, sakit kepala akan hilang dengan sendirinya dan seseorang akan kembali tertidur pulas. Nah jika sakit kepala itu muncul lagi saat bangun tidur, maka ada beberapa kemungkinan penyebabnya seperti dikutip dari Detik , berikut beberapa penyebab sakit kepaa saat bangun tidur: 1. Sleep apnea Pengidap sleep apnea seringkali mengalami sakit kepala di pagi hari. Sleep apnea membuat pernapasan seseorang bisa terhenti sesaat ketika mereka tidur. Biasanya, pengidapnya sering mendengkur keras, terbangun secara tiba-tiba, membuat suara mendengus saat tid...

Ilustrasi Ikan. BugarQ - Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi ikan secara rutin bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Karena di dalam ikan terdapat lemak tak jenuh, yang membuatnya mudah untuk dicerna oleh tubuh. Selain itu, di dalam ikan juga terkandung nutrisi seperti asam lemak omega-3 DHA dan EPA, vitamin D, kalsium, fosfor, dan mineral.  Ikan menjadi pilihan nutrisi yang baik bagi ibu hamil, karena dengan mengkonsumsi ikan dapat membantu perkembangan janin dan menciptakan kehamilan yang sehat. Mengkonsumsi ikan juga sangat baik untuk kesehatan dan perkembangan otak.  Untuk lebih jelasnya, berikut merupakan penjelasan mengenai manfaat mengkonsumsi ikan bagi kesehatan.  Membantu Meningkatkan Kesehatan Dan Perkembangan Otak Ilustrasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan akan memiliki tingkat penurunan mental yang lambat. Selain itu, mengkonsumsi ikan sangat...