Beberapa Penyebab Berat Badan Tak Turun Meskipun Sudah Diet

Ilustrasi

BugarQ -- Usaha menurunkan berat badan mengalami kesuitan? sudah mengontrol pola makan, olahraga teratur. Namun berat badan tak kunjung turun, ternyata menurunkan berat badan tak melulu urusan diet dan olahraga, stress dan beberapa hal lain juga mempengaruhi lo.

Yuk simak, alasan kenapa berat badan susah turun meski diet telah dijalani.

Waktu tidur yang kurang

Jika waktu tidur yang kita miliki kurang, hal ini akan membuat seeorang yang sedag diet kesulitan menghilangkan lemak. Selain itu berjaga pada malam hari membuat orang yang diet seringkai mengomsumsi kafein, serta makanan berlemak lainnya.

Tubuh kekurangan protein

Konsumsi protein juga membuat kesehatan otot lebih terjaga, seain itu protein dapat membantu tubuh dalam menggantikan lemak untuh kebutuhan energi dan membuat perut kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan banyak ketika sedang diet.

Komsumsi protein juga membuat tubuh membakar energi untuk memecah protein, sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih banyak. 

Kurang konsisten

Seringkali orang-orang yang melakukan diet membuat target besar dan ingin waktu cepat. Target dan ekspektasi diet yang tinggi seperti  ini bisa menyebabkan fenomena yo-yo (berat badan turun dan naik secara drastis) dan menimbulkan penurunan kepercayaan diri.  Seharusnya tak  perlu terburu-buru dalam melakukan diet namun yang perlu dijaga adalah konsisten 

Nah itulah beberapa penyebab kenapa berat badan tidak turun meskipun kita telah melakukan diet, semoga bermanfaat.