Hobi Berkebun Baik Untuk Kesehatan, Apakah Benar?

Ilustrasi Berkebun.

BugarQ - Berkebun merupakan salah satu aktivitas di rumah yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkannya, berkebun tidak memerlukan lahan luas. Cukup manfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang untuk bercocok tanam.

Menurut salah satu profesor di City University London, berkebun memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas berkebun dinilai sama baiknya dengan olahraga lari karena sama-sama mengandalkan tenaga fisik. 

Nah, jika dilakukan sacara rutin, aktivitas berkebun juga bisa membakar banyak kalori. Selain itu, berikut merupakan penjelasan manfaat yang didapatkan dari berkebun untuk kesehatan.

Menurunkan Tingkat Depresi

Saat melakukan aktivitas berkebun, anda akan menghirup udara yang sangat baik untuk meningkatkan melatonin dan seratonin sehingga tingkat stress dapat berkurang secara perlahan. 

Selain itu, tanah juga berkhasiat sebagai obat antidepresan, sehingga tingkat stress yang didapatkan sehari-hari dapat diatasi dengan baik.

Meningkatkan Kekuatan Otot Tangan

Aktivitas berkebun seperti mengolah tanah, memindahkan tanaman, dan menyiram tanaman tentunya memerlukan kekuatan otot tangan. Sehingga, otot tangan akan terlatih secara otomatis sehingga meningkatkan kekuatan otot tangan.

Ketika otot tangan meningkat, otomatis bagian otot yang lain juga akan meningkat. Hal tersebut berarti bahwa aktivitas berkebun dapat disamakan dengan olahraga jika dilakukan dengan serius.

Mencegah Timbulnya Penyakit

Salah satu timbulnya penyakit karena gaya hidup yang tidak sehat dan kurangnya pergerakan pada tubuh. Pada hal tubuh sangat perlu mengeluarkan keringat untuk membuang racun dari makanan yang dikonsumsi.

Dengan aktivitas berkebun, tentu tubuh akan mengeluarkan keringat. Sehingga produksi racun dapat berkurang sehingga terhindar dari penyakit. Namun, juga harus diimbangi dengan istirahat yang cukup dan minum air putih, untuk menghindari kelelahan yang berlebih.

Mencegah Kepikunan Pada Lansia

Pikun merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang usia lanjut. Penyakit ini menyebabkan menurunnya daya ingat, sehingga informasi yang terekam dalam memori tidak dapat bertahan lama.

Adanya aktivitas fisik seperti berkebun dapat meningkatkan kinerja otak. Jika dilakukan secara rutin, kemampuan kognitif dapat meningkat dan jumlah penderita pikun dapat berkurang.

Itulah penjelasan mengenai berbagai manfaat yang didapatkan dari aktivitas berkebun. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi kita semua.