Apakah Kesedihan Yang Mendalam Bahaya Bagi Kesehatan?

Ilustrasi.

BugarQ - Kesedihan merupakan suatu kondisi yang pasti sering dialami setiap orang. Ternyata kesedihan yang mendalam akan sangat berpengaruh bagi masalah kesehatan. Seperti masalah kesehatan jantung, serangan panik, dan diabetes. 

Seperti didalam jurnal Molecular Psychiatry, merasa sedih yang sangat mendalam dapat mengubah tingkat bahan kimia yang berhubungan dengan stress dalam otak. Bahan kimia ini kemudian meningkatkan protein inflamasi dalam darah, yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, dan sindrom metabolik.

Nah, berikut merupakan penjelasan apa saja bahaya kesedihan bagi kesehatan. Mari disimak penjelasannya!

Perubahan Pola Tidur

Biasanya orang yang mengalami kesedihan yang mendalam, tidurnya akan tidak teratur sehingga timbullah perubahan pola tidur sampai dengan masalah insomnia. 

Walaupun tidur tidak tampak menjadi masalah besar. Namun, tidur sangat berdampak besar pada kesehatan kita.

Kurangnya Konsentrasi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kesedihan yang mendalam akan berdampak pada fungsi kongnitif, yang mengakibatkan seseorang sulit berpikir. Untuk itu dianjurkan untuk meminta dukungan orang terdekat apabila sedih datang melanda.

Timbulnya Migrain

Kesedihan yang terjadi bisa memicu timbulnya migrain. Penelitian menunjukkan bahwa migrain dapat dipicu oleh stress dan emosi yang ekstrem.

Jantung Berdebar

Kesedihan bisa memicu timbulnya kecemasan. Hal itu dapat mengakibatkan gejala seperti jantung yang berdebar dan tekanan darah tinggi. ketika kondisi tersebut terjadi, cobalah dengan berlatih bernapas dengan menarik napas dari hidung dan keluarkan dari mulut. Cara tersebut dilakukan guna mengembalikan ritme jantung anda. 

Kesedihan bisa melanda siapa saja. Untuk itu, apabila sedih cobalah untuk tidak terlalu berlarut-larut atau mendalam karena hal tersebut akan berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, cobalah untuk rutin melakukan aktivitas ringan yang dapat memulihkan pikiran saat sedang sedih seperti meditasi atau berolahraga ringan. Anda juga bisa memberikan tubuh waktu yang lebih lama untuk beristirahat.