Untukmu Yang Sedang Diet, Jangan lakukan Ini Di Pagi Hari

Ilustrasi diet.

BugarQ - Memiliki berat badan yang ideal tentu merupakan impian setiap orang, berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti sedot lemak, berhenti komsumsi gula berlebihan, hingga puasa. Nah dari kesemua hal itu semuanya berujung kepada diet, hal ini dilakukan agar kita mendapat tubuh yang sehat dan bugar dengan mengatur pola makan sehingga membuat berat badan kita menjadi terkontrol.

Berat badan merupakan salah satu hal yang mempengaruhi metabolisme tubuh manusia, dengan metabolisme yang baik maka tujuan untuk menurunkan berat badan akan lebih mudah tercapai. Seringkali kita mengabaikan kegiatan yang dilakukan dipagi hari, padahal setiap hal yang kita lakukan di pagi hari mempengaruhi metabolisme tubuh kita.

Nah untuk itu simak ulasan berikut mengenai hal-hal apa saja yang tidak boleh kamu lakukan di pagi hari.

Sarapan yang salah/Sama sekali tidak sarapan

Sarapan merupakan sesuatu yang penting, mengingat tubuh yang memerlukan energi dan nutrisi untuk melakukan aktivitas. Kebanyakan dari kita salah dalam melakukan sarapan, terkadang bukannya mencukupi nutrisi di dalam tubuh namun malah menumpuk lemak karena komsumsi gula dan berbagai makanan dengan karbohidrat tinggi di pagi hari, hal ini tentu salah mengingat ketika pagi hari perut dalam kondisi yang tidak terlalu lapar dan aktivitas kita yang kurang membutuhkan banyak energi sehingga surflus gula bukannya diubah menjadi energi melainkan menjadi lemak.

Tidak sarapan juga merupakan anggapan yang salah, berpikir tidak sarapan dapat menurunkan berat badan adalah sesuatu yang sangat keliru. Seperti yang dijelaskan di atas tubuh tetap membutuhkan energi, nah ketika kita tidak sarapan otak memberikan isyarat kepada tubuh untuk menghemat energi karena tidak mendapat asupannya dan hal ini membuat tubuh menahan lemak pada tubuh kita.

Melewatkan Cardio

Ketika ingin menurunkan berat badan hal yang perlu di perhatikan adalah kalori yang ada di dalam tubuh kita. Pagi hari merupakan waktu yang bagus untuk melakukan cardio mengingat tubuh dalam kondisi masih sedikit makanan yang masuk sehingga kalori yang akan dibakar adalah kalori yang bersumber dari lemak. Jadi untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan jangan lewatkan olahraga yang satu ini, lakukan 10 menit untuk sudah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Dua hal di atas jangan dilakukan ya kalau kamu ingin mendapatkan berat badan yang ideal, meskipun tak langsung menurunkan berat badanmu beberapa hal kecil sangat perlu kamu perhatikan sehingga dietmu menjadi sukses. Semoga bermanfaat :)