Bahaya Tidur Saat Lampu Menyala

Ilustrasi Orang Tidur

BugarQ - Tidur merupakan kebutuhan wajib yang ada pada setiap individu manusia,  kebutuhan tidur orang dewasa sekitar 7-8 jam sedangkan anak-anak sekitar 10 jam.  Tidur juga merupakan salah satu berkat yang diberikan oleh tuhan kepada setiap individu manusia setelah melewati hari yang penuh dengan aktivitas kehidupan yang membuat tubuh membutuhkan pengisian energi kembali untuk memulai aktivitas hari berikutnya. Namun, terkadang manusia semakin lelahnya setelah beraktivitas mereka lupa akan pola tidur yang baik. Beberapa dari mereka akan mengatakan bahwa tidur tanpa lampu merupakan hal yang sangat menyeramkan.

Sehingga, mereka akan tetap memilih menyalakan lampu sepanjang tidur lelap mereka. Padahal kebiasaan tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh. Karena paparan cahaya dari lampu akan membuat otak sulit untuk mencapai kualitas tidur yang baik. Alhasil, kesehatan terganggu dan berbagai bahaya akan timbul di kemudian hari. Bahaya ini pun sudah di lakukan penelitian oleh New York university school of madicine hasilnya mengatakan bahwa kelopak mata masih bisa mendeteksi cahaya yang ada dan otak akan memproduksi melatonin (hormon yang mengatur  ritme biologis, onkogenesis, regulasi tekanan darah, ovarium, reproduksi, retina maupun diferensiasi osteoblas ). Nah kali ini saya akan membagikan Bahaya tidur saat lampu menyala, mari disimak!

Terganggunya metabolisme

Gangguan ini akan mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi makanan. Akibatnya tubuh akan menjadi lemas dan rentan akan penyakit. 

Menyebabkan insomia

Sebuah penelitian dari harvard university membuktikan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa menekan melatonin di otak. Yang mana hal tersebut akan sangat berdampak dengan kualitas tidur atau terganggunya tidur seseorang. Jika kondisi ini berlangsung lama akan menyebabkan insomia.

Memicu timbulnya depresi

Tidur dengan lampu menyala secara tidak langsung akan memicu timbulnya depresi terhadap seseorang. Karena, cahaya biru dari lampu akan menimbulakan efek negatif  untuk suasana hati akibatnya seseorang cenderung mudah marah dan menjadi hiperaktif.

Menyebabkan mata pegal 

Kesehatan mata juga akan terganggu bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala terus dilakukan. karena, mata yang terpejam pun masih bisa mendeteksi cahaya sehingga mata akan merasa pegal dan terasa tidak nyaman.

Meningkatkan resiko obesitas

Studi yang dipublikasikan dalam National Institutes of Health menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh wanita yang sering tidur dengan televisi dan dengan lampu menyala. Sebanyak 17 persen partisipan studi juga menunjukkan, berat badan bisa bertambah hampir lima kilo dalam setahun. Salah satu penyebab obesitas yang disebabkan oleh kurang tidur adalah asupan makanan. Semakin sedikit tidur yang didapatkan, maka semakin banyak makanan yang dikonsumsi. 

Itulah berbagai bahaya tidur dengan lampu menyala. kebiasaan ini harus diubah agar tidak berdampak lebih serius terhadap kesehatan tubuh. sebaiknya, mulailah dengan lebih memperhatikan kesehatan tubuh dan menjaga kualitas tidur anda.