5 Buah Yang Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi

Ilustrasi.

BugarQ - Tekanan darah tinggi atau sering disebut juga dengan hipertensi ialah suatu kondisi dimana tekanan darah seseorang berada di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120. Terkadang hipertensi tidak memiliki gejala secara jeas sehingga terkadang tidak kita sadari, jika tidak diatasi hipertensi bisa menyebabkan masalah pada jantung sampai bisa membuat kita terkena stroke.

Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan melakukan olahraga rutin dan disertai dengan pola makan yang menggunakan sedikit garam. Selain itu buahan berikut dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Delima

Mengomsumsi buah delima sekali sehari selama empat minggu dipercaya akan membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek. Buah delima bisa kita komsumsi selagi mentah atau dijadikan jus agar lebih segar. 

Semangka 

Kandungan citrulline pada semangka dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi karena zat ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi nitric oxide yaitu gas yang mengendurkan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas dalam arteri sehingga membantu aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Pisang 

Kandungan potasium yang tinggi terdapat pada pisang membuatnya bisa dijadikan makanan penurun darah tinggi, potasium dalam pisang berfungsi membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak sodium melalui urine sehingga bisa menurunkan hipertensi.

Kiwi 

Sebuah penelitian menunjukan zat bioaktif yang ada pada kiwi menyebabkan pengurangan tekanan darah. Selaim itu kiwi mengandung vitamin C tinggi, yang membuatnya berkontribusi dalam pengaturan tekanan darah dalam tubuh.

Itulah beberapa buah yang bisa membantu penderita hipertensi dalam menurunkan tekanan darahnya, semoga bermanfaat.