Ini Dia Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Olahraga sepakbola.

BugarQ -- Olahraga merupakan suatu kegiatan fisik yang dilakukan secara sistematis dan terencana, olahraga dilakukan dengan menggerakkan tubuh berulang-ulang dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani

Kesadaran masyarakat Indonesia tentang pentingnya olahraga masih sangat kurang, hal ini terjadi karena masyarakat Indonesia kurang mengetahui apa saja sih manfaat dari olahraga.

Pada dasarnya setiap orang itu ingin terlihat sehat dan muda, sering timbul pertanyaan apakah adakah obat untuk awet muda? jawabannya sudah jelas untuk terlihat fit dan awet muda kita perlu berolahraga secara teratur.

nah untuk membantu kita semua agar semangat olahraganya. Yuk kita lihat dibawah ini apa aja sih manfaat olahraga:

Mempelancar peredaran darah

Saat berolahraga,tubuh kita sangat bebas dalam bergerak sehingga sirkulasi dan peredaran darah kita menjadi sangat lancar

Mencegah berbagai macam penyakit

penyakit utama yang menyerang orang-orang yang malas berolahraga adalah obesitas, karena biasanya konsumsi gulasangat berlebihan namun tidak diimbangi dengan pembakaran kalori yang yang cukup. Dengan kegiatan olahraga kita dapat mencegah berbagai macam penyakit tersebut seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, kanker payudara, dan stroke.

Mengurangi stress dan depresi

Ketika kita berolahraga tubuh kita memproduksi hormon endorfin, ngomong ini membantu kita dalam menghilangkan kecemasan dan dapat mengurangi rasa gelisah serta membantu memberikan ketenangan.

Menyehatkan otot dan tulang

Dengan berolahraga kita juga menyehatkan otot dan tulang kita, ketika berolahraga kita melatih kelenturan dan kekuatan otot kita sehingga menjadi lebih kuat dan sehat. Jalan kuatnya otot kita akan membantu menjaga tulang kita agar tidak mudah terkena penyakit dan patah.

Itulah beberapa manfaat yang dapat saya bagikan, olahraga itu sesuatu itu yang harus kita wajibkan untuk diri kita sendiri karena hal yang baik itu datang dari kita sendiri.